Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела с помощью очищения кишечника

Очищение кишечника для похудения – 7 способов

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.

К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!

Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях

Первый и самый простой способ очищения кишечника – отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.

Второй способ. Очищение кишечника льном

Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.

Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом

Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки – разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!

Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день

В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!

Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами

Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника. К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.

Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт

Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.

  • капуста;
  • свекла;
  • морковь;
  • сок половинки лимона;
  • оливковое или подсолнечное масло.

Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!

Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.

Лучшее слабительное средство для очищения кишечника

Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.

Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.

Способ №7

Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.

Почему необходимо очищать кишечник регулярно?

Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.

Почему «очищение организма от шлаков и токсинов» — миф?

В качестве мер «очистки» используются клизмы, лечебные голодания, всевозможные добавки и БАДы, а также комбинации этих мер — специальные авторские программы. Однако с медицинской точки зрения большинство этих программ бесполезны, а многие из них могут быть опасны.

Что такое «шлаки» и «токсины»?

Альтернативная медицина считает, что вредные вещества из пищи и окружающей среды могут накапливаться в организме и ухудшать здоровье человека. Однако не существует ни одного доказательства того, что это когда-либо происходит.

Читать еще:  Похудение при помощи овсяных хлопьев

Организм человека, даже если он не очень здоров, неплохо справляется с задачей по поддержке своего химического баланса, этот механизм бесперебойно функционирует всегда, потому что является необходимым условием жизни человека. Ненужные вещества выводятся не только через кишечник, но и через кожу, мочу, дыхание. Организм попросту не рассчитан на накопление отработанных продуктов распада и поддержание этих «складов», например, слизистая оболочка кишечника постоянно обновляется. Таким образом, существует множество причин и факторов, запускающих заболевания (вирусные, генетические, аутоиммунные…), но такой причины как «накопление шлаков» среди них нет.

Если вы плохо себя чувствуете, обратитесь сначала к терапевту. Он проведет диагностику вашего организма и назначит лечение при необходимости, основываясь только на принципы доказательной медицины!

Ещё проще дело обстоит с «токсинами»

Токсины — яды, способными вызвать потенциальное отравление организма. В человеческом организме есть печень и почки, именно они и фильтруют кровь, а вредные вещества выводятся наружу с калом и мочой.

«Токсины» могут отравлять организм только при сбое в работе органов. Если печень и почки не справляются, сразу возникает очень тяжелая ситуация — организм мгновенно начинает отравляться токсинами. Эту ситуацию невозможно не заметить, самочувствие может быстро стать критическим, и без экстренной медицинской помощи человек умрет. У такой ситуации всегда есть серьезная причина, например, цирроз или почечная недостаточность.

Почему не следует ставить клизмы, проводить гидроколонотерапию, принимать диуретики и слабительные без медицинских показаний?

Клизмы, если делать их регулярно, смывают микрофлору кишечника, мешая ему правильно переваривать пищу и всасывать воду и минеральные вещества. Нарушается и перистальтика прямой кишки, что приводит к зависимости от клизм. Гидроколонотерапия смывает микрофлору кишечника ещё сильнее и в некоторых случаях может нанести серьезный вред.

Даже если человек страдает от запоров, клизма не должна быть повседневной регулярной мерой для приведения кишечника в порядок. Её делают разово, чтобы нормализовать стул, перед операцией или в других необходимых случаях. Тем более не нужны регулярные профилактические клизмы. Сказанное относится и к приему диуретиков (мочегонных), желчегонных и слабительных.

Все эти средства имеют конкретные медицинские показания. Да, их прием может помочь кратковременно похудеть на несколько килограммов за счет уменьшения отёков или улучшения функционирования кишечника. Но если применять их регулярно и без контроля врача, происходит разбалансировка систем организма, прежде всего нарушается нормальная работа почек и органов желудочно-кишечного тракта.

Тем более не следует применять «народные средства», по поводу которых не существует ни доказательной базы, ни гарантий их безопасности. В лучшем случае это бессмысленные действия, в худшем — вредные.

Например, бесконтрольный прием желчегонных, если у вас действительно есть камни в желчном пузыре, может привести к закупорке протока камнем и к необходимости экстренной операции.

Euromed Clinic – многопрофильная семейная клиника в центре Петербурга.

  • Вызов врача на дом
  • Круглосуточный прием терапевта
  • Анализы, УЗИ, рентген
  • Диагностика всего организма
  • Стационар и хирургия
  • Вакцинация

Полезно ли голодание?

Многие диетологи рекомендуют разгрузочный день, в течение которого человек снижает калорийность употребляемой пищи. Такие дни нужны не всем: при нормальном весе и сбалансированном питании они просто ни к чему. Если же у человека есть лишний вес, разгрузочные дни могут принести пользу, но только при условии нормализации питания и физический нагрузки также и в другое время.

А вот многодневное лечебное голодание, подразумевающее отказ от пищи на протяжении трех недель и более, не имеет никаких показаний. Доказательная медицина свидетельствует: данная практика не оправдывает себя.

Лечебное голодание было признано официальной медициной. Исследования показали, что отказ от приема пищи может стимулировать иммунитет: организм вырабатывает больше глюкокортикоидов, оказывающих иммунорегулирующее и противовоспалительное действие.

Однако побочные эффекты голодания сводят на нет его потенциальную пользу и могут нанести значительный вред.

Это кислородное голодание мозга и других органов, истощение мышц и нарушение питания кожи, отравление ацетоновыми телами, анемия. Особенно опасно голодать в случае сердечно-сосудистых патологий, проблем с печенью и ЖКТ, заболеваний крови и почек, проблемах с венами, желчекаменной и мочекаменной болезни, психических заболеваний и, разумеется, при сахарном диабете. Строго запрещено лечебное голодание подросткам и детям, беременным, кормящим и пожилым людям.

И уж совсем не полезно голодание, направленное на снижение веса. В первые дни можно действительно сбросить несколько килограммов, но далее похудение замедляется. Все дело в эволюционном механизме, связанном с реакцией нашего организма на голод.

Нашим предкам действительно часто приходилось голодать, и чтобы не умереть, организм в такие периоды переходит на «экстренный режим функционирования» — начинает беречь жировые отложения и худеть за счет утраты мышечной массы, чтобы подольше протянуть.

Уже на вторые сутки голодания белки мышц начинают расщепляться и выводиться. За неделю голода человек обычно теряет 5-7 кг, из них лишь 1 кг приходится на жир.

Ну а когда человек снова начинает есть, организм не может сразу вернуться в нормальный режим из стрессового и продолжает более активно, чем раньше, накапливать жир. Именно поэтому после жестких диет и голодания люди, как правило, толстеют снова. Диетологи не рекомендуют голодание для похудения, да и разгрузочные дни нельзя проводить чаще, чем раз в неделю.

Что стоит за постоянным желанием «очистить организм», «почиститься»?

Зачастую это психологический механизм, часто возникающий при разных формах так называемого обсессивно-компульсивного синдрома. Это невроз, который может проявлять себя в разных видах: человек постоянно убирается в квартире, много раз в день моет руки, опасается микробов, мир и он сам кажутся ему «грязными». Легкие формы обсессивно-компульсивного синдрома могут заставлять человека «чиститься изнутри». Если вы замечаете, что боязнь грязи, шлаков, микробов и желание проводить ритуальные «чистки» сильно осложняют вам жизнь, то врач, к которому можно обратиться, — это психотерапевт. Существуют методики, позволяющие снизить напряжение и отказаться от постоянных «очистительных мероприятий».

Если же стремление очистить организм вызвано реальным плохим самочувствием, лучше всего обратиться к врачу, поставить диагноз и начать лечение.

Читать еще:  Похудеть очень быстро вредно

Существуют реальные, а не мнимые опасности загрязнения — например, холестериновые бляшки на стенках сосудов или камни в почках. Но «очищение» от них возможно только путем рекомендаций доказательной медицины, изменения диеты и образа жизни.

Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника

Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника, что также способствует избавлению от лишних килограммов. Некоторые мужчины и женщины рассматривают подобные лекарства как быстрый и легкий способ похудеть, но перед применением препаратов лучше проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкциями. Дополнительно рекомендуется использовать народные рецепты.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

  • 1. Показания к применению и противопоказания
  • 2. Чай «Летящая ласточка»
  • 3. Популярные слабительные препараты
    • 3.1. Фортранс
    • 3.2. Лавакол
    • 3.3. Дюфалак
    • 3.4. Магнезия
    • 3.5. Сенаде

    Слабительные препараты предназначены для облегчения и ускорения дефекации, стимулируют кишечник к освобождению от накопленных каловых масс. На жировые прослойки и работу внутренних органов они не воздействуют.

    При регулярном приеме ускоряются обменные процессы, лучше усваивается еда, выводится лишняя жидкость из организма. Поэтому, если слабительный препарат выбран правильно, он поможет похудеть, но его применение должно быть не единственной мерой для уменьшения веса. Обязательно нужно соблюдать диету и ввести в распорядок дня физические нагрузки.

    Стимулирование кишечника для его очищения не всегда является безобидным процессом. Могут появиться и негативные последствия в виде замедления метаболизма, нарушения микрофлоры ЖКТ, обезвоживания.

    Кроме того, слабительные могут вызвать переедание, так как нарушается всасываемость питательных соединений, и человек постоянно чувствует голод.

    Запрещается худеть с помощью слабительных в следующих случаях:

    • проблемы с кишечной микрофлорой;
    • воспаленные стенки органа на различных участках;
    • почечные патологии;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • склонность к анорексии либо булимии.

    Средство, которое помогает похудеть за счет очищения организма. Чай производят в Китае. Он обладает выраженным слабительным и мочегонным действием.

    Биологически активная добавка содержит следующие вещества:

    Компонент

    Особенности

    Это основа напитка

    Обладают мочегонным действием, быстро выводят лишнюю воду из организма, устраняют отечность, уменьшают количество сахара в крови

    Продукт очищает пищеварительную систему от шлаков, токсичных соединений, остатков непереваренной еды, устраняет колики, запоры, метеоризм

    Семена кассии (сенны)

    Самый активный ингредиент чая для похудения. Средство уменьшает аппетит, улучшает метаболизм, очищает кишечник, благотворно влияет на печень, выводит лишнюю жидкость из организма

    Это съедобный гриб, который произрастает в основном возле хвойных деревьев. Обладает противоотечным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, очищает кишечник, устраняет понос, метеоризм

    Кожура недоспелого мандарина

    Устраняет застойные процессы в пищеварительном тракте, благотворно влияет на почки и печень, борется с тошнотой и рвотой

    Прием рекомендуется осуществлять каждый день, используя до 2 пакетиков чая во время ужина. Их нужно залить чашкой кипятка и настоять 4 минуты. Обычно эффект наступает через 3-6 часов. Курс длится месяц. Через каждые 10 дней нужно делать перерыв на 5 суток.

    Что касается аналогов, можно пробрести сбор «Сибирская ласточка» от производителя «Алтайский кедр». Основным компонентом являются сенна и чайные листья, включены ромашка, мята, одуванчик, зверобой, календула и прочие травы.

    К противопоказаниям относятся:

    • беременность и период лактации;
    • частые поносы;
    • аллергическая реакция на компоненты;
    • заболевания кишечника в острой форме.

    Из побочных эффектов отмечаются:

    • нарушение пищеварения;
    • дисбактериоз;
    • затяжной понос;
    • учащение позывов к дефекации.

    Если параллельно не соблюдать диету, лишний вес быстро вернется.

    Слабительные бывают нескольких групп. Одни увеличивают объем содержимого в кишечнике, другие – размягчают каловые массы, третьи – раздражают слизистые прослойки, повышают перистальтику. Последние не рекомендуется применять часто, поскольку они быстро вызывают зависимость. Примером являются Бисакодил, Сорбит, Мальтит.

    Обычно назначается для очищения кишечника перед операцией, эндоскопическим либо рентгенологическим обследованием. Специалисты считают, что средство действует намного эффективнее, чем клизмы. Его можно применять и в домашних условиях.

    Препарат продается в виде порошка для приготовления раствора. Дозировка рассчитывается в зависимости от веса человека. Средство способствует размягчению каловых масс. Эффект наступает достаточно быстро — через 2-6 часов.

    Препарат нельзя применять в течение длительного времени и давать детям младше 15 лет. К противопоказаниям относятся:

    • злокачественные опухоли;
    • кишечная непроходимость.

    При несоблюдении инструкции развиваются побочные эффекты в виде дискомфорта и боли в анальном проходе.

    Средство является аналогом Фортранса с тем же действующим веществом. Препарат продается в виде порошка, из которого готовят раствор.

    Как и Фортранс, Лавакол вызывает увеличение объема кишечника. Каловые массы становятся мягче и быстрее выводятся из организма. Обычно позывы в туалет появляются через пару часов.

    К противопоказаниям относятся:

    • кишечная непроходимость;
    • перфорация;
    • язвенная болезнь;
    • расширение кишечника из-за токсического воздействия;
    • почечные патологии.

    Из побочных эффектов отмечаются тошнота и рвота, ощущение тяжести в животе.

    Препарат содержит лактулозу и очищенную воду. Выход каловых масс связан с взаимодействием этих двух компонентов. Кроме того, стимулируются нервные окончания в стенках кишечника, улучшается всасывание фосфатов и солей. Лактулоза благотворно влияет на микрофлору.

    Дюфалак продается в виде сиропа.

    В список противопоказаний входят:

    • кишечная непроходимость;
    • галактоземия;
    • повышенная восприимчивость к компонентам.

    С осторожностью данный медикамент нужно принимать людям с ректальными кровотечениями, сахарным диабетом, колостомой. Из побочных эффектов развиваются тошнота и рвота, вздутие, боли в животе.

    К другим средствам для повышения осмотического давления в кишечнике относятся Лактулоза, Порталак, Нормазе.

    Магнезия обладает различными лечебными свойствами, в том числе имеет и слабительный эффект, который длится примерно 4-6 часов. Благодаря употреблению лекарства увеличивается приток жидкости к просвету кишечника, кал становится более мягким.

    Препарат продается в виде раствора, порошка, брикетов, шариков.

    К противопоказаниям относятся:

    • пониженное кровеносное давление;
    • предродовой период;
    • аппендицит;
    • обезвоживание;
    • кишечная непроходимость;
    • почечная недостаточность.

    Нельзя применять лекарство несколько дней подряд, так как оно раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта.

    К побочным эффектам относятся:

    • головная боль;
    • аритмия;
    • понижение кровеносного давления;
    • тошнота;
    • повышение потливости;
    • боли в животе.

    Сенаде — послабляющее средство растительного происхождения, которое помогает худеть. Эффект наступает через 8-10 часов.

    Главным действующим компонентом является экстракт листьев сенны. Средство воздействует на рецепторы, усиливая кишечную перистальтику. Препарат продается в виде таблеток. В аптеке можно приобрести его аналоги под другими названиями: Сенадексин, Глаксенна, Антрасеннин.

    К противопоказаниям относятся:

    • запор спастического типа;
    • цистит;
    • перитонит;
    • острые воспалительные процессы брюшной полости;
    • грыжа ущемленного типа;
    • непроходимость кишечника;
    • нарушенный водно-солевой баланс;
    • индивидуальная непереносимость компонентов.

    Из побочных эффектов отмечаются:

    • боли в животе;
    • понижение кровеносного давления;
    • быстрая утомляемость.

    Также из медикаментозных слабительных можно использовать:

    • лекарства на основе клетчатки – Леовит, Нормолакс, Фитомуцил;
    • масляные составы — препараты на основе льняного, оливкового, касторового масла, которые продаются в форме капсул;
    • препараты на растительной основе – Кафиол, Фитолакс, Фитотранзит, Файберлекс, Натуролакс, Мукофальк, Регулакс.

    Вышеперечисленные слабительные не должны заменять традиционные методы воздействия на лишние килограммы. Они помогут нормализовать стул, но без веских причин ими не следует увлекаться, особенно на постоянной основе.

    Не только препараты и фиточаи помогают похудеть благодаря слабительному действию. Можно обратиться и к народной медицине.

    Популярные рецепты описаны в таблице:

    Средство

    Рецепт

    Применение

    1 ст. л. растворить в 1 л воды

    Выпивать по 1-3 л натощак в течение часа

    Масла (оливковое, облепиховое, касторовое)

    Приобрести в магазине

    Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день

    Дозировка – 1 ст. л. за 50 минут до приема пищи

    Дозировка – по половине стакана 2-3 раза в сутки

    Тысячелистник, крапива, крушина

    Дозировка – по половине стакана перед сном

    Алтей, корень кориандра, крушина

    Пить по стакану в день в горячем виде

    Корень солодки, анис, кора крушины и фенхеля

    Выпивать по чашке утром натощак и перед сном

    Семена льна и укропа, кора крушины

    Выпивать по половине стакана через 25 минут после приема пищи

    Съесть вместо одного из приемов пищи

    Все вышеперечисленные средства являются достаточно эффективными и отличаются мягким действием. Перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом.

    И немного о секретах.

    История одной из наших читательниц Алины Р.:

    Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.

    Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

    И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

    Полное очищение. Можно ли похудеть с помощью слабительного?

    Наш эксперт – дие­т­олог, психолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

    Ненаучный подход

    О загадочной субстанции по имени шлаки много написано в популярной литературе и практически ничего – в литературе научной. Шлаки – это очередное порождение неграмотных специалистов или откровенных обманщиков. Cуществует следующая версия: в организме постоянно образуются отходы – кишечные камни, слизь, соли тяжёлых металлов и так далее. Сами они не выйдут, избавиться от них можно только с помощью слабительных и мочегонных средств, желчевыводящих сборов, клизм, глубокого промывания кишечника и голодания.

    Стройнее не станешь!

    Существует множество клиник, предлагающих услуги по очищению организма. Если верить специалистам, работающим в этих учреждениях, токсины мешают пищеварению, нарушают обмен веществ и в конце концов приводят к ожирению.

    С точки зрения классической медицины рассуждения такого рода – полная чушь. Хотя бы потому, что отравление токсинами ведёт не к набору веса, а, наоборот, к его снижению. Ведь интоксикация организма требует мобилизации энергии из запасов.

    Так что набору веса шлаки никак не способствуют. И, значит, «чистки» к похудению не приведут. А если учесть, что происхождение загадочных шлаков и их влияние на наш организм науке неизвестны, то пользы для здоровья от очистительных процедур тоже не будет.

    Помогите сосудам

    И всё-таки один шлак, от которого нужно избавляться, существует. И называется он… жир.

    Тот самый, который мы однажды съели и который в избытке у нас накапливается. Причём не только под кожей, но и на стенках сосудов, грозя атеросклерозом.

    Вот с этим «шлаком» действительно надо бороться. Но как?

    1. Сократить количество потребляемых жиров. Особенно насыщенных, которые приводят к повышению уровня вредного холестерина в крови. Содержатся такие жиры в свинине, сливочном масле, жирной птице.

    3. Увеличить содержание в рационе пищевых волокон, которые активно снижают уровень холестерина в крови и уменьшают его отложения на стенках сосудов. Их много в отрубях, необработанных крупах (особенно в гречке и овсянке), овощах, фруктах, ягодах, зелени.

    4. Время от времени устраивать разгрузочные дни. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, желательно делать это 1–2 раза в неделю.

    Опасные очистительные процедуры

    От очистительных процедур нет никакой пользы, а в некоторых случаях они даже вредны.

    Первый читатель

    Анетта Орлова:

    – В принципе я к любому очищению организма отношусь хорошо, если это не делается фанатично. У нас, к сожалению, часто бывает, что человек фокусируется либо на похудении, либо на очищении, создаёт из этого целый культ. Вот такие очищение и похудение я не приемлю, тут уже надо чистить голову.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector