Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему не получается похудеть мужчинам

Советы как эффективно и правильно похудеть мужчине

Раньше вопрос о похудении мужчин не стоял так остро, но современный малоподвижный образ жизни и калорийная еда сделали свое дело. Сейчас мужчине не нужно бегать по лесу с луком и копьем в поисках пищи, а достаточно просидеть весь день в офисе, чтобы прокормить себя или свою семью. В итоге низкие физические нагрузки и изобилие пищи становятся причиной избыточного веса, а это дряблые мышцы и не слишком привлекательная фигура.

Однако не нужно думать, что совет похудения для мужчин это минимум еды и максимум тренажерного зала с постоянными пробежками, хотя не без этого тоже. Необходимо настроиться на позитивный лад и получать удовольствие от процесса похудения. Например, тренажерный зал прекрасное место для мужских бесед, а современные диетические блюда могут оказаться вкуснее обычного жареного мяса, при этом эффективно снижая вес. Смотрите также очень большой вес сбросить мужчине. Если смотреть на это под правильным углом, то все получится и доставит массу приятных эмоций мужчинам.

  1. Правила
  2. Меню для желающих похудеть
  3. Физические упражнения

Правила

Диета похудения мужчин коренным образом отличается от женской, так как у обоих полов иные процессы обмена веществ и реакция на пищу. Мужчины просто нуждаются в определенном количестве калорий, учитывая нагрузки для похудения. Важно лишь правильно питаться и получать калории через пищу в нужных количествах. Итак, как эффективно похудеть мужчине:

  1. В сутки нужно потреблять не менее 1600 ккал, но не более 1800. Сейчас много информации о калорийности пищи и придется делать расчеты, чтобы взять под контроль количество калорий.
  2. Объем потребляемой жидкости также важен. В сутки нужно пить много жидкости (30 мл на 1 кг веса). Получается на 100 кг около 3-х литров.
  3. Любые напитки, выпиваемые за день, должны быть без сахара.
  4. Правильно питаться в день четыре раза.
  5. Между основной едой можно использовать перекусы в виде низкокалорийной, но питательной пищи, содержащей большое количество витаминов и минералов. Это могут быть фрукты, овощи или орехи.
  6. Вся употребляемая еда должна быть приготовлена в вареном или пареном виде. Жареное категорически запрещено.
  7. Все блюда едят без соли, однако не большое количество специй допускается.
  8. Алкоголь не рекомендуется, но иногда можно выпить чуть-чуть, причем выбирать нужно напитки натурального брожения, без добавок в виде сахара и дрожжей.

Детальней рассмотрим список запрещенных и не рекомендуемых продуктов:

  • соль;
  • сахар;
  • жареная пища;
  • жирное мясо (свинина, баранина);
  • хлебобулочные (из белой муки) и кондитерские изделия;
  • майонез;
  • растительное и сливочное масло.

Меню для желающих похудеть

Сложно выбрать какое-то конкретное меню универсальное для всех мужчин, так как каждый организм имеет свои индивидуальные отличительные черты и разная пища по-разному усваивается, поэтому рассмотрим варианты блюд для ориентира. При выборе меню правильно будет прислушиваться к своему организму и делать выводы. Это один из важнейших моментов во всем процессе похудения, поэтому ему стоит уделить максимум внимания, чтобы эффективно бороться с лишним весом.

  • хлеб из отрубей, сыр, индейка (курятина) и овощи;
  • овощной салат с курицей (рыбой);
  • яичный омлет с хлебом из отрубей;
  • черный хлеб с грибными (рыбными) биточками;
  • тушеные, пареные овощи;
  • каши (гречневая, рисовая) с овощами или фруктами;
  • мюсли или тосты с сыром;
  • творог, йогурт, фрукты.
  • вареный картофель, овощи и курица (индейка);
  • говяжий бульон с вермишелью и грибами;
  • уха, голубцы;
  • овощной суп и макароны с нежирным мясом (говядина), овощной или фруктовый салат;
  • борщ и салат с кусочками мяса.
  • вареные яйца вкрутую;
  • салат из фруктов с йогуртом;
  • творожная масс, орехи или изюмом;
  • сырые овощи (фрукты);
  • омлет;
  • бутерброд с ветчиной или мясом птицы.
  • рыба на пару;
  • овощи на пару;
  • бутерброд с мясом птицы и кусочком сыра, можно добавить листья салата или петрушки;
  • салат из редиски и помидоров;
  • творог с добавлением свежих фруктов.

Нужно понимать, что это лишь примеры, чтобы сложилось впечатление о будущем правильном меню для похудения. Еще важно питаться каждый день в одно и то же время. Организм таким образом привыкнет к дозам пищи и времени приема, поэтому диета не будет доставлять неприятностей, особенно для любителей много и часто есть когда вздумается. Продолжительность диеты зависит от количества килограммов, которые необходимо сбросить.

Физические упражнения

Упражнения направлены на сжигание лишних калорий и создание красивой подтянутой фигуры, поэтому придется выполнять физические нагрузки. Читайте также — что нужно чтобы похудеть мужчине. Не обязательно выматывать себя до изнеможения, достаточно уделять этому 30-40 минут в день. Здесь можно дать совет найти удобную обувь и одежду, чтобы тренировки были максимально комфортными. Рассмотрим основные виды тренировок для мужчин:

  1. Пробежки эффективно влияют на все зоны скопления жира, так как в процессе бега работают абсолютно все мышцы. Совет простой: начинать стоит с малых дистанций (1 км) и затем увеличивать дистанцию, по мере адаптации организма к нагрузкам. Не нужно сходу пробегать огромные дистанции до «потери пульса», потому что тело должно приспособиться, к тому же есть риск навредить здоровью.
  2. Приседания. В комплексе с пробежками идеально способствуют сбрасыванию лишнего веса, если чередовать их. Более того, данное упражнение придает красивые мужские формы бедрам и ягодицам, что нравится женщинам. Здесь совет такой же: начинаем с малого количества повторений (5-10) и постепенно увеличиваем их. Остановиться можно на 40-50.
  3. Спортивные игры отличный способ разнообразить физические нагрузки. К тому же, во время игры, например футбол, азарт притупляет усталость и человек способен сделать значительно больше, нежели в фитнесс-клубе или на простой пробежке по парку.
  4. Плавание является еще одним универсальным средством, так как работают все мышцы тела и организм дополнительно испытывает переохлаждение, что вызывает расщепление жировых тканей для выработки тепла.
  5. Для продвинутых мужчин, которые приспособились к описанным выше стандартным упражнениям, правильно будет сделать шаг вперед и расширить диапазон, начав выполнять упражнения для корректировки формы тела:
    • упражнения на пресс (лежа на спине поднимаем туловище, руки за спиной);
    • подтягивания на турнике;
    • упражнения с гантелями;
    • упражнения на тренажерах.

Правильно подобранные диета и физические нагрузки в конечном итоге обязательно дадут эффект. Важно следовать совету и подбирать все индивидуально, прислушиваясь к сигналам организма. Должен быть баланс между потребляемыми калориями и выполняемыми физическими нагрузками, чтобы максимально эффективно добиться похудения. Для того, чтобы знать как правильно похудеть мужчине можно обратиться к специалистам, которые работают в фитнесс-клубах. Они смогут дать совет и оказать всю необходимую помощь. Важно найти инструктора, который вызывает симпатию и уважение. Это должен быть мужчина, с которым легко и приятно общаться, тогда процесс похудения будет приятным и эффективным.

Читать еще:  Похудеть с 7 кето

Почему не получается похудеть: 7 распространенных причин и как их преодолеть

Признайтесь честно: как часто у вас возникает желание похудеть? В 2020 году британская компания One Poll провела исследование и обнаружила поразительный факт: человек в течение жизни пробует 126 различных диет!

Но, будем честны, если бы все упиралось только в питание и подсчет калорий, людей с лишним весом было бы гораздо меньше. На вес влияет множество факторов: генетика, окружающая среда, рост, возраст, соотношение мышечной массы и жира, наличие вредных привычек, сон, стресс и многое другое. Поскольку каждый организм индивидуален, остановимся на самых распространенных причинах почему не получается сбросить вес.

Гормональный дисбаланс

Эндокринные заболевания и прием определенных лекарств вызывают гормональный сбой. Женщина может набирать вес, если принимает инсулин для лечения диабета, нейролептики, антидепрессанты, стероиды и препараты для снижения артериального давления.

На появление лишних килограммов в значительной степени влияет нарушение выработки таких гормонов как:

  • Тироксин
  • Инсулин
  • Кортизол
  • Тестостерон
  • Эстроген

Тироксин

По подсчетам HUNT , около 5% населения страдают от гипотиреоза – недостаточной активности щитовидной железы. Это состояние означает, что она не производит нужного количества тиреоидных гормонов, поэтому метаболизм в организме замедляется. Кроме того, другими симптомами являются усталость, сонливость и плохая переносимость физических нагрузок.

Отдельно также стоит упомянуть, что до 10% молодых матерей сталкиваются с послеродовым тиреоидитом. Это временное нарушение функций щитовидной железы, которое возникает в течение года после рождения ребенка и проходит, как правило, через 2-6 месяцев.

В целом, чтобы вернуться в форму после беременности, нужно время и терпение. На организм оказывают влияние различные факторы: количество набранных килограммов во время беременности, возраст, количество детей, продолжительность грудного вскармливания и т.д. Последний фактор особенно важен, так как во время грудного вскармливания выделяется гормон пролактин, который стимулирует аппетит. После прекращения ГВ одни женщины резко теряют вес, другие – наоборот набирают.

Инсулин

Это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Его основная задача – действовать как ключ к разблокировке клеток, чтобы глюкоза могла поступать из пищи и давать нам энергию. Инсулин также регулирует уровень сахара в крови.

Когда организм становится устойчивым к инсулину, уровень сахара повышается до 7 раз выше нормы и оказывает влияние на метаболизм, снижает способность усваивать жиры.

Кортизол

Кортизол вырабатывается надпочечниками и также называется гормоном стресса. Чем больше ситуаций, вызывающих тревогу, тем сильнее замедляется приток крови к пищеварительной системе, и тело начинает накапливать жир. Если человек пребывает в стрессе менее 3 месяцев, то повышение уровня кортизола не приведет к набору веса. Однако длительный стресс может вызвать повышение уровня глюкозы, ускоренное отложение жира на животе и потерю мышечной массы.

Тестостерон

Многие связывают тестостерон исключительно с мужчинами, но и для женского организма он не менее важен, только в меньших количествах. Тестостерон отвечает за наращивание и поддержание мышечной массы и тонуса кожи и для этого он использует жир, превращая его в энергию. Наиболее частой причиной низкого тестостерона является возраст. К 50 годам его уровень составляет примерно половину того, что был в 25 лет.

Эстроген

Эстроген и прогестерон – как инь и ян. С одной стороны, дополняют друг друга, с другой – уравновешивают и обеспечивают нормальную работу половых гормонов.

В здоровом состоянии у женщины репродуктивного возраста показатель эстрогена должен быть в пределах 100-200 микрограмм в день, а прогестерона – 20-25. Когда возникает дисбаланс, появляется отечность, лишний вес, боли в груди, проблемы с циклом и т.д.

Чаще всего проблемы возникают у женщин в возрасте 40+, в период перименопаузы и климакса.

Что делать? Если не получается похудеть из-за проблем с гормонами, необходимо обратиться к грамотному специалисту (эндокринологу, гинекологу-эндокринологу), сдать все необходимые анализы и пройти курс лечения.

Прежде чем приступить к активным тренировкам и диетам, важно сначала решить проблемы со здоровьем.

Жесткие ограничения в еде и строгие диеты

Низкокалорийные диеты могут привести к быстрой начальной потере веса, но, согласно исследованию Калифорнийского университета , большинство людей в конечном итоге не только набирают вес, который они потеряли в процессе, но и прибавляют к нему в среднем на две трети больше.

Уменьшая количество потребляемых калорий, мы сбрасываем вес. Но затем тело и мозг начинают испытывать тревогу, поскольку считают, что организм находится в опасности и режиме голодания, и всеми способами пытаются сохранить для него ресурсы и накопить жир.

Во многом это происходит благодаря гормону лептину, который вырабатывается в жировых клетках. Одна из его основных функций – защитить жировые запасы, так как они являются источником энергии.

Что делать? Отдать предпочтение здоровой сбалансированной диете. Для нормальной работы организма необходима совокупность разных микро- и макроэлементов. Сеть женских фитнес-клубов FitCurves предлагает трехфазную систему питания , в основе которой лежит восстановление метаболизма.

Отсутствие поддержки

Одобрение и поддержка членов семьи, друзей, коллег имеют важное значение для успешного похудения. К сожалению, почти каждый, кто кардинально менял свой рацион на здоровый, сталкивался с неприятными комментариями и непониманием окружающих. Когда все привыкли видеть человека с жареной картошкой и стейком на ужин, а потом наблюдают как он ест салат и запеченную в духовке рыбу, возникает много вопросов и непонимания, которые часто выражаются в шутках и язвительных фразах. Некоторые попадают в эту социальную ловушку и сдаются.

Вот почему прочная система поддержки является ключом к успешной потере веса. Без нее путь здорового образа жизни может показаться одиноким и пугающим.

Что делать? Открыто поговорить с теми, чьи высказывания задевают и расстраивают. Объяснить, что это обесценивает все старания и порождает неуверенность. Кроме того, всегда можно найти единомышленников онлайн. Социальные сети и мессенджеры – кладезь сообществ, которые пропагандируют здоровье и помогают преодолеть все сомнения благодаря поддержке и обмену полезной информацией.

Читать еще:  Похудение с помощью психотерапии

Нереалистичные ожидания

Чтобы не получилось как на тех картинках про ожидание и реальность, подготовьте себя морально заранее. Каждый, кто хотя бы раз сбрасывал вес и удерживал оптимальную форму долго, знает, что это результат большого и длительного труда. За неделю чуда не случится!

Любому телу нужно адаптироваться к изменениям, привыкнуть, запустить новые механизмы работы. Не забывайте о том, что худеть можно не теряя килограммы, но при этом значительно уменьшаясь в объемах. По мере того, как сбрасывается жир, происходит набор мышечной массы. Стрелки на весах могут остаться неизменными, но сантиметровая лента и отражение в зеркале станут самым верным индикатором.

У многих в процессе возникает вопрос: почему сложно похудеть в конкретных областях тела (живот, бедра, попа, руки)? Ответ крайне прост – локального похудения не существует. Для того, чтобы проблемный участок пришел в тонус, необходимо тренировать все тело. А уже затем, для рельефности, не лишней будет проработка отдельных групп мышц.

Что делать? Не руководствуйтесь принципом «все и сразу». По мнению ученых , потеря 0,5-1 кг в неделю – это здоровый и безопасный показатель. Учитывайте, что у женщин обычно более высокое соотношение жира к мышцам, чем у мужчин, и скорость метаболизма в покое на 5–10% ниже. При систематическом соблюдении правильного питания и тренировок, результат не заставит себя ждать.

Недостаток сна, постоянный стресс и рабочие нагрузки

Похудеть будет намного сложнее, если у вас хронический стресс, недосыпание или переутомление.

Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания доказало, что люди, лишенные сна, потребляют в день на 385 калорий больше, чем те, кто спит регулярно и достаточно.

Кроме того, всем нам знакомо состояние лени, разбитости с утра, желания поскорее вернуться с работы или учебы и лечь на любимый диван. Эти состояния возникают из-за того, что тело и организм слишком истощены, чтобы заниматься физическими нагрузками и тренировки из раза в раз откладываются на завтра.

Что касается стресса, он вызывает выброс гормонов адреналина и кортизола, которые провоцируют тревогу и переедание.

Что делать? Перестроить режим дня и следить за гигиеной сна. МОЗ рекомендует не использовать девайсы в постели, проветривать комнату, организовать комфортное спальное место. Для борьбы со стрессом используйте рекомендации одной из наших предыдущих статей.

Возраст и потеря мышечной массы

После 30 лет мышечная масса уменьшается на 3-5% каждые 10 лет. В научной среде это носит название саркопения. А поскольку мышцы являются эффективным сжигателем калорий, их утрата – одна из очевидных причин почему не худеется.

Наращивание мышц также укрепляет кости и сухожилия, предотвращает переломы, растяжения и другие травмы.

Что делать? Хотя мы не можем обратить вспять естественный процесс старения, есть возможность минимизировать или замедлить потерю мышечной массы с помощью силовых упражнений и полноценного и сбалансированного питания. Хуже всего в такой ситуации – бездействовать.

Отсутствие дефицита калорий

Любой худеющий человек слышал, что нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь. И в этом вопросе лучше не полагаться на интуицию, поскольку исследования доказывают , что в среднем мы едим на 385 калорий больше, чем нам кажется.

Этого можно не осознавать, но всего пара столовых ложек заправки для салата или съеденная в обеденный перерыв плитка черного шоколада, будут сводить на нет все старания по обретению фигуры мечты.

Если вы хотите подойти к процессу основательно и строго следить за калоражем, рекомендуем прочесть нашу статью про то, сколько нужно есть и как рассчитать размер порции в зависимости от своих целей и причин похудения.

Не зря говорят, что 80% успеха зависит от диеты, 20% – от упражнений.

Что делать? Определите сколько калорий в день вам нужно потреблять для похудения и создайте оптимальное меню. Сосредоточьтесь не на том, от каких продуктов отказаться, а на том, какая еда полезна и доступна и сфокусируйтесь на ней.

Заключение

Три составляющих успешного похудения в сети фитнес-клубов FitCurves – регулярное посещение круговых тренировок, следование трехфазному плану питания и индивидуальное сопровождение тренера.

Если не получается сбросить лишний вес, причиной могут быть:

  1. Гормональный дисбаланс, вызванный эндокринными заболеваниями или приемом лекарств.
  2. Нездоровые отношения с едой (строгие ограничения, небезопасные диеты).
  3. Саботаж со стороны близких людей, отсутствие одобрения и поддержки.
  4. Ожидание результата после первой же тренировки, разочарование при осознании, что для долгосрочного результата требуется время.
  5. Недостаток отдыха, большое количество нагрузок и причин для тревоги.
  6. Возрастные изменения.
  7. Дисбаланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями.

Почему не получается похудеть мужчинам

Мы в социальных сетях:

Почему не получается похудеть

Многие говорят, что сбросить вес при желании значительно легче, а вот сохранить достигнутый результат, не поддавшись привычным соблазнам, значительно труднее. Согласно статистике, только около 3% похудевших способны удержать новый вес.

Однако есть категория людей, у которых и желания похудеть хоть отбавляй и силы воли предостаточно, и питаются правильно, и спортом занимаются, а результат практически нулевой. В чем причина сего парадокса постараются ответить специалисты, серьезно занимающиеся этой проблемой.

Причина № 1 — инсулин

Запомните, что первая причина, которая перечеркивает на нет все ваши усилия, — излишек инсулина.

Бороться с ним проще всего при помощи кетогенной диеты (низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков). Есть еще один способ снижения инсулина — БАДы, лекарства, голодание, но этот уровень большинству худеющих не нужен.

Помните, что частое и слишком длительное повышение уровня инсулина способно разбалансировать и другие гормоны.

Причина № 2 — кортизол

Кортизол называют гормоном стресса. К сожалению, наше стремительное и высокотехнологичное время — время сплошных стрессов, избежать которых современному человеку не удается.

Биологически активный гормон кортизол тоже способствует повышению уровня сахара в крови и имеет катаболический эффект, следствием которого является разрушение мышц и превращение протеинов из мышц в глюкозу посредством глюконеогенеза. Кроме того, кортизол отрицательно влияет и на функциональность щитовидной железы.

Каково решение этой проблемы? Лучший способ — избегать стрессов и активно использовать способы расслабления: прогулки пешком, массаж, медитация, йога, физические упражнения, сон и общение с позитивно настроенными людьми.

Читать еще:  Похудеть спорт за три месяца

Причина № 3 — эстроген

Напоминаем, что эстроген является, в основном, женским половым гормоном. И если речь идет о балансе, то здесь следует уточнить, что эстроген работает в паре с прогестероном (гормон «беременности») и они существуют в противовес друг другу. Под конец менструального цикла уровень эстрогена падает, а прогестерона — поднимается, что и создает идеальное соотношение гормонов.

Однако очень часто уровень эстрогена значительно превышает уровень прогестерона, создавая ситуацию эстрогенной доминантности. У женщин это приводит к болезненным и обильным месячным, отложению жировых запасов вокруг бедер, ног и внизу живота.

При доминировании эстрогена у мужчин вырастают груди и формируется «пивной» живот. Кроме того, при излишке эстрогена мужчины могут терять мышечную массу, так как в этом случае у них падает и уровень тестостерона (хотя это может относиться и к женщинам).

Какие факторы влияют на уровень эстрогена? Это инсулин, фитоэстрогены (злаковые и бобовые культуры, яблоки, морковь, гранаты, чай, пиво) и алкоголь. Именно поэтому для решения этой проблемы лучше всего подходит кетогенная диета.

Дело в том, что для гормонального баланса необходим холестерин, являющийся базовым материалом для производства гормонов, и при нормальном количестве холестерина это позволяет выравнять баланс между эстрогеном и прогестероном. Кстати, кетогенная диета помогает снизить и уровень инсулина.

Диетологи также советуют есть побольше крестоцветных (различные виды капусты, редька, репа, редис) или пропить определенного рода пищевые добавки. Впрочем, тем, кто испытывает проблемы со щитовидкой, с крестоцветными нужно быть поосторожнее. Ну и, конечно же, свести к минимуму потребление алкоголя.

Причина № 4 — гормон щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы отвечают за процесс обмена веществ (метаболизм), необходимый для протекания химических реакций, возникающих для поддержания жизни в живом организме. При резкой нехватке гормонов щитовидной железы развивается патологическое состояние — гипотериоз, вследствие чего мы толстеем.

Если мы не можем похудеть из-за гормонов, но пытаемся сбросить вес посредством ограничения калорий, то организм начинает испытывать стресс, что приводит к замедлению процесса метаболизма.

И даже если удается каким-то чудом похудеть, то есть нужно все меньше и меньше, чтобы сохранить результат. А пустые углеводы, при помощи которых мы пытаемся сделать это, лишают наш организм многих питательных веществ, нехватка которых приведет к не менее опасным последствиям.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку «Рецепты здоровья мировой медицины» чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Сексология: Мужской оргазм. Тема, которую не поднимают

Поделиться с друзьями

  • andro-med@mail.ru
  • +7 (391) 229-80-85

И в реальной жизни, и в сексологии женскому оргазму уделяется больше внимание, нежели мужскому. Существует мнение, что мужчина, у которого нет проблем с потенцией, всегда испытывает оргазм, тогда как для женщин отсутствие оного, является нормальным явлением (за исключением случаев аноргазмии). Также часто считается, что именно эякуляция является проявлением оргазма. Но, хотя оба процесса чаще всего происходят одновременно, эякуляция – это механический выброс спермы, а оргазм – это целый комплекс ощущений и изменений в организме.

Длительный секс: мужская сила или слабость

Получасовые фрикции, которые часто ставят в пример как лучший способ удовлетворить партнершу отнюдь не являются нормой, к которой нужно стремиться. Молодые, физически здоровые мужчины с крепкой половой конституцией заканчивают половой акт спустя 2-4 минуты. Это расстраивает их, но с точки зрения сексологии это и есть норма. Мужчина, как продолжатель рода, должен как можно быстрее передать семя.

Так что, мужчины, которых называют «слабаками», могут гордиться своим здоровьем. Кстати, именно такие «слабаки» способны на героические сексуальные марафоны, как правило, каждый последующий половой акт удлиняется. А вот относительно резкое изменение продолжительности полового акта может свидетельствовать о нарушениях:

  • если вы заметили, что половой акт стал стабильно коротким, возможно, это первые симптомы простатита;
  • увеличение продолжительности полового акта, особенно внезапное и стабильное, может свидетельствовать об эндокринных нарушениях.

Сексуальные марафоны – тяжелое испытание для мужчины

В молодости мужчина может совершать несколько половых актов подряд. Такие сексуальные подъемы зависят от многих составляющих, и их можно назвать «особой» ситуацией в жизни любого мужчины. Если же мужчина стабильно и каждую ночь готов совершать 5, 6, а то 10 половых актов подряд, стоит обратиться к сексопатологу.

Специалисты области сексологии не считают, что такие подвиги есть проявление здоровья. А вот отсутствие эякуляции или оргазма при половых актах, которые совершаются без значительной паузы между ними, не должна вас пугать. Часто к концу «марафона» у мужчины сохраняется лишь эрекция, но сил закончить половой акт уже нет. Для многих отсутствие эякуляции – серьезный удар. Но в этом случае, как и во многих других, мужчина имеет право на слабость. Подъем давления, чрезмерно теплое помещение и множество других причин могут заставить мужчину «расхотеть». Пересмотрите условия и время для интимной близости, и данная проблема уйдет сама собой.

Если оргазм пропал при стабильно хорошей эрекции и эякуляции, то основной причиной, как правило, является депрессия и подавленное состояние, но иногда такое бывает при психических и урологических заболеваниях или черепно-мозговых травмах. Некоторые лекарственные препараты могут иметь подобное побочное действие.

Множественные оргазмы – повод задуматься

В норме мужчина не должен испытывать множественные оргазмы. Как правило, это симптом нарушения работы высшей нервной деятельности, хотя далеко не всегда такое нарушение представляет угрозу для здоровья.

Мужской оргазм и особенности эякуляции могут рассказать многое о здоровье мужчины. Если вы нашли у себя вышеперечисленные симптомы, рекомендуем вас посетить врача. То же самое касается внезапных изменений в ощущениях.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector