Armis-m.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему не могу похудеть после кесарева

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Привести себя в форму после беременности очень сложный и трудоемкий процесс, но особенно сложно это сделать после кесарева сечения. Есть множество способов привести себя в норму и решить «нависшие» проблемы. Самые основные и действующие способы рассмотрим более подробно в этой статье.

Нюансы похудения после кесарева

Для начала нужно понять и знать – когда можно приступить к восстановлению. В основном врачи рекомендуют не приступать к каким-либо действиям на протяжении восьми недель. За это время женский организм приходит в нормальное состояние, что позволит подвергать небольшим нагрузкам область в районе живота в дальнейшем.

Но тут определенно говорить нельзя, для того чтобы производить какие-либо физические упражнения обязательно нужно провести консультацию у своего гинеколога, дабы предотвратить неприятные последствия.

Многие женщины уверены, что после такой сложной операции как кесарево, невозможно самостоятельно убрать живот, и прибегают к хирургическому вмешательству, но это заблуждение.

Как правило, пластику желают те женщины, которым не хватает терпения и желания заниматься собой после родов. Пластическая операция — наиболее быстрый способ привести свое тело в норму, но не стоит забывать, что после кесарева организм еще совсем слабый и требует длительного периода восстановления.

Женщины после пластики в два раза дольше испытывают боли и неудобства в районе операции, а это не один месяц восстановления, а ведь нужно помнить о своем младенце, растить его и воспитывать.

Когда нужно приступать к похудению после кесарева?

Во время беременности кожа, мышцы, подкожная ткань испытывают сильное растяжение в районе живота и, как правило, с этой проблемой тяжело справиться, но начинать нужно не откладывая на завтра.

В период восьми недель нужно соблюдать правильное питание и по возможности не отлучать ребенка от груди. А как только пройдут боли в районе шва, исчезнет дискомфорт, нужно понемногу прибегать к физическим упражнениям, которые с каждым днем необходимо увеличивать.

Ношение бандажа

Очень полезной вещью после родов считается ношение бандажа, который благоприятно влияет на утяжку живота и сокращение матки. Если же нет возможности приобрести такое изделие, то можно использовать детскую пеленку, аккуратно подвязывая низ живота.

Сроки ношения бандажа разные, как правило, его используют практически с первого дня и сроком до восьми десяти недель. Далее рекомендуется носить корсет до года, именно этот срок обычно уходит на восстановление. С лишним весом, как и говорилось выше нужно бороться с первых дней, если же запустить, то спустя год избавиться от ненавистных килограмм будет куда сложнее.

Рекомендации по похудению после кесарева

В основном все рекомендации по борьбе с лишним весом у женщин совпадают, как и родивших естественным путем, так и, пройдя операцию, но есть небольшие оговорки. Единственной особенностью является послеоперационный шов, который со временем может пропасть совсем, а жировое отложение останется в виде круглого валика.

С ним и придется усердно бороться. На сегодняшний день разрез при операции в основном делают поперечный и в очень редких случаях продольный, если это требует ситуация. На поперечный разрез легко накладывается косметический шов, который со временем практически становится незаметным, но только при соблюдении питания и физических нагрузок.

Первые шаги, откашливание накопившейся слизи после наркоза, это и будут первые физические нагрузки. После больницы, когда шов окрепнет и кишечник придет в норму, можно вводить легкие физические нагрузки. Поэтому бандаж должен стать для молодой мамы второй кожей. Это избавит от расхождения шва и приведет мышцы живота в норму.

Как восстановить фигуру?

Для успешного восстановления фигуры нужно всего три вещи – уход за кожей, спорт и питание. Так как спорт и уход за кожей практически недоступны после родов, остается питание кормящей мама.

Ведь при вскармливании грудью из рациона мамы убраны практически все продукты, которые могут вызвать у ребенка колики, вздутие и другие некомфортные болезненные ощущения. Это и есть самая лучшая диета, в которой хватает питательных веществ и маме, и новорожденному малышу.

Все что организм мамы не будет получать извне, будет брать из жиров, которые естественным образом откладываются для дальнейшего кормления и это заложено самой природой у всех женщин, исключений практически не бывает.

А после родов организм обязан эти богатства отдать. Благодаря частому кормлению ребенка, лишние калории будут постепенно выходить и через короткий промежуток времени вес начнет уверенно снижаться.

Далее обязательно регулярно проводить умеренные физические нагрузки в области пресса. С этим может помочь опытный тренер, который подскажет, как равномерно разделить занятие спортом на ближайшее время.

Самым важным аспектом в похудении может стать общение с такими же мамами на тренировках или на консультациях у врача. Так же нужно не забывать и об уходе за телом, принимая контрастный душ, пользуясь всевозможными скрабами и масками. Уже через полгода можно записаться на посещение бассейна, что максимально ускорит время восстановления после кесарева.

Молодые мамочки, пусть проблема устранение живота после кесарева станет для Вас эффективным и приятным занятием. Берегите себя и своих детей – счастья Вам!

Как убрать живот после кесарева: комплекс упражнений

Как убрать живот после кесарева

Женщины приходят в уныние, когда видят у себя большой живот после кесарева сечения. Кожа на боках тоже растянулась, не уходит, образовались некрасивые складки. Вдобавок ко всему существует ряд запретов, которые не разрешают женщине интенсивно тренироваться или голодать. Задаваться вопросом, как избавиться от живота после кесарева, не стоит первые три месяца. В это время происходит налаживание всех обменных процессов, начинаются гормональные сдвиги, осуществляется процесс лактации.

Даже в этом случае, совершенно естественным способом можно немного сбросить вес. Важно отметить, что в период лактации, в молоко матери выделяется жир. Ребенок естественным путем будет избавлять молодую маму от лишних липидов, содержащихся в ее организме. Для полноценного сна ребенок должен часто гулять на улице – это прекрасная возможность похудеть. Вместе с коляской можно делать пешие прогулки на длительные дистанции.

Читать еще:  Похудение как вывести внутренний жир

Можно ли убрать живот после кесарева сечения

По истечении трех месяцев можно заняться гимнастикой, она поможет восстановить плоский живот после кесарева. Хорошо помогут регулярные походы в бассейн, водные процедуры способствую восстановлению всего организма в целом, укреплению мышечного корсета и похудению. Нельзя резко нагружать тело серьезными тренировками, все нужно делать постепенно, не навредив общему состоянию здоровья.

По утрам можно делать приседания, стоит попробовать дыхательную гимнастику. Регулярные занятия йогой позволяют делать упражнения после кесарева сечения для похудения в любое удобное время, например, когда ребенок спит. Выглядеть стройной и подтянутой поможет и сбалансированное питание, включающее только полезные продукты для организма женщины.

Убираем обвисший живот после кесарева сечения в домашних условиях

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Уже в роддоме можно начать делать самые простые упражнения, которые разрешены после кесарева — упражнения Кегеля. Они тренируют мышцы нижней части брюшной стенки. Эффективно также диафрагмальное дыхание, его можно осваивать в стенах роддома. Диафрагмальное дыхание укрепляет прямые и косые мышцы живота. После выписки из роддома не лишним будет самомассаж при условии, что не имеется осложнений, рубец затягивается нормально. Можно постепенно выполнять легкие упражнения из комплекса ЛФК:

  • Наклоны. Начальная поза — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны влево-вправо, вперед-назад, 3 подхода по 5-10 раз.
  • Приседания. Начальная поза — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сгибая колени, вытянуть руки вперед, при этом необходимо держать прямой спину, 3 подхода по 10-12 раз.
  • Скольжение ног. Начальная поза — стоя, руки внизу. Ногами, не отрывая от пола, поочередно скользить в стороны, вторая нога при этом приседает, сгибаясь в колене, 3 подхода по 10-15 раз.
  • Упражнение «часы». Начальная поза — на спине, ноги согнуты в коленях. Поочередно меняя руки, стараться дотянуться до одноименной ноги, 3 подхода по 10-15 раз.
  • Упражнение «кошечка». Исходное положение — стоя на коленях и локтях, спина прямая, подбородок прижат к груди. Одновременно вытянуть вперед и вверх правую руку, а назад и вверх левую ногу, затем повторить упражнение на другую сторону, 3 подхода по 7-10 раз.
  • Упражнение «Аленушка». Начальная поза — сидя на согнутых ногах на коврике (пятки под ягодицами). Перемещение корпуса вправо-влево относительно ног, руки вытянуты вперед.

Добросовестно выполняя вышеуказанные упражнения, реально привести свое тело в изначальную форму, убрать лишний жир и висячий бок. Результат не заставит себя долго ждать и скоро будет заметно, как быстро после кесарева уходит живот. Конкретно сроков никто не определит, так как это все индивидуально и зависит от множества факторов. Главное, при выполнении упражнений не делать чрезмерных нагрузок.


Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях

Можно ли утягивать живот после кесарева

Полостная операция может делаться как по индивидуальному желанию будущей матери, так и по рекомендации доктора. Какими бы ни были причины операции, восстановление организма в послеоперационный период намного длиннее, чем при естественных родах. Сразу утягивать живот после кесарева или естественных родов нельзя. Это может навредить мышцам пресса и внутренним органам.

Утягивание пресса будет способствовать кровотечениям и воспалениям матки, яичников, мочевыделительной системы. Носить бандаж или утягивающее белье разрешается только после двух месяцев послеродового периода, корректирующее белье нужно покупать из натуральных тканей. Оно визуально убирает фартук внизу живота. Важно знать, что компрессионный трикотаж можно носить не всем, прежде чем покупать понравившуюся модель из этой ткани, надо посоветоваться с доктором.

Упражнения для живота после кесарева сечения

Похудение после кесарева возможно с помощью упражнения планка. Чтобы правильно его выполнять, необходима помощь тренера. Специалист поможет выяснить, есть еще диастаз или нет. Важно не забывать, что упражнения для живота после кесарева сечения стоит делать через 3 месяца. Такой долгий срок способствует восстановлению мышц пресса естественным путем. Уберет жир с боков и сделает животик плоским постепенная нагрузка с помощью таких упражнений:

  • «Мостик»;
  • «Упражнения Кегеля»;
  • «Наклоны вперед».

Массаж живота после кесарева сечения

Ежедневный физический труд по уходу за малышом тоже дает свой результат, способствующий похудению. Малыш меняет полностью рацион питания и режим дня своей мамы. Чтобы снять усталость, подтянуть обвисшие участки кожи нужно делать массаж после кесарева. Важно помнить, что такой способ приемлем только через 6 месяцев, когда шов на теле матери полностью зарубцевался. Причем его должен посмотреть доктор, только потом каждую неделю можно посещать массажный кабинет.

  • Био-пух — наполнитель для верхней одежды
  • Оливковое масло натощак: польза для организма
  • Желчегонные средства при застое желчи

Эффективные методы похудения после кесарева сечения

  • Лучший способ похудеть после родов – кормление грудью. Почему? Все просто: в процессе лактации естественным путем выделяется в грудное молоко жир из организма. Ко всему прочему, питание при кормлении малыша, как правильно, грамотное, исключающее употребление лишних продуктов. При частых небольших порциях и правильно организованном меню можно терять лишний вес без ущерба для себя и дитя.
  • Укрепление мышц живота – второй этап похудения. Но стоит помнить, что к таким упражнениям приступать можно не ранее, чем после исчезновения боли в области шрама. И консультация врача, конечно, лишней не будет.
  • Нельзя исключить и такой способ восстановления тонуса кожи, как различные увлажняющие кремы и скрабы, улучшающие кровобращение. Правда, к выбору их следует подходить с осторожностью, с учетом здоровья ребенка. Также есть смысл помнить о контрастном душе.


Один из лучших способов ликвидации лишних килограммов и подтягивания фигуры после родов – это бассейн (аква-аэробика). Главное – не гонитесь за мгновенным результатом. Наберитесь терпения.


Игры с малышом тоже позволяют быстро сбросить лишние килограммы. Этот способ будет приятен крохе, и маме принесет пользу. Малыша можно положить себе на грудь и поднимать вверх над ней, что обеспечит эффект пресса. Или встать перед крохой на четвереньки и, играя с малышом, то расслаблять, то втягивать живот. Таких упражнений можно придумать много, было бы желание (упражнения на мяче, подъем-опускание таза и пр.).


Абдоминопластика. Удовольствие не из дешевых. Представляет собойсложное и длительное оперативное вмешательство для удаления лишней кожи и жира в области живота. Проводится обычно под общей анестезией. Подходит тем женщинам, у которых нет времени и желания работать над прессом традиционным способом.

Как похудеть после кесарева сечения

Когда складки кожи после заживления рубца продолжают висеть, стоит попробовать обертывания, на основе натуральных ингредиентов, например, голубой глины. Похудеть после кесарева сечения можно и с помощью белой глины. Важно помнить, что обертывания нельзя осуществлять с применением антицеллюлитных средств. Они содержат компоненты, которые через кровь могут попасть в молоко, в результате кормления у ребенка может разболеться живот.

Процедуру делают через день (курс 15 обертываний), затем 20 дней перерыв. Нельзя кушать за час до начала сеанса. Когда на чистую кожу будет нанесена кашеобразная смесь глины разведенной в воде, нужно создать вакуум с помощью пищевой пленки. Затем сверху надевается теплая одежда, как вариант, можно полежать час под одеялом. По истечении времени нужно убрать пленку и ополоснуться в душе.

Как похудеть на грудном вскармливании после кесарева

Калорийность продуктов при грудном вскармливании играет большую роль. Понятно, что малышу через молоко должно попадать большое количество питательных веществ. Перед молодой мамой стает дилемма, как кормить малыша, чтобы при этом не поправляться, а худеть. Большинство мам, которые прошли этот этап, рекомендуют убрать сладкое и мучное, начиная с 12:00, плюс за 3 часа до сна не кушать. Придерживаясь этих рекомендаций, похудеть на грудном вскармливании после кесарева можно, в домашних условиях вес может уйти за считанные месяцы.

Диета после кесарева сечения для похудения

Существует еще один вариант, подсказывающий как быстро похудеть после кесарева сечения. Стоит записаться на прием к диетологу, врач поможет подобрать продукты, плюс распишет сколько граммов должна быть каждая порция еды. Во избежание плохого результата отходить от рекомендаций диетолога не стоит, избегайте добавления в рацион своих продуктов. Диета после кесарева сечения для похудения может быть и по готовым рецептам.

Психологический настрой и мотивация подскажут, как похудеть после кесарева и убрать живот. Советы:

  1. Питаться стоит 5 раз (дробно), завтрак состоит из: обезжиренного творога с фруктами или из каш на воде с печеными овощами. Можно приготовить омлет из белков и молока жирностью 0,5%.
  2. Второй завтрак – это овощи, твердый сыр, сухофрукты.
  3. Обед должен состоять из нежирного мяса, гречки или риса. Каши можно заменить печеной картошкой.
  4. На второй обед можно выпить нежирный йогурт.
  5. За 3 часа до сна следует поужинать: тушеные овощи и отварное мясо.

Чего нельзя делать после кесарева сечения

  • Основное правило: категорически нельзя поднимать тяжести. Женскому организму после беременности и такого стресса, как полостная операция, требуется восстановление. Поэтому поднимать вес более двух килограмм запрещено. Само собой, задача это практически невыполнимая, учитывая вес крохи, поднимать которую нужно постоянно – баюкая, пеленая и пр. Поэтому малыша следует носить максимально спокойно. А более существенным весом себя не нагружать.
  • Нельзя заниматься активным спортом. Желание – подтянуть мышцы, вернуться к прежним формам и подкачать пресс – вполне понятно. Но потерпеть придется около месяца.
  • Нельзя заниматься сексом. Как известно, одно из следствий родов – раневая поверхность матки. В процессе ее заживления происходит выделение кровянистой слизи. Длится это около семи недель, в течение которых нельзя возвращаться к сексу из-за риска попадания инфекции в матку. И даже по истечению этого срока следует озаботиться средствами защиты, потому как очередную беременность планировать можно будет только через два года.
  • Нельзя также качать пресс, бегать или подвергать живот иным нагрузкам. После родов, по мнению врачей, должно пройти полгода. И то, возвращаться к активным нагрузкам можно будет только после УЗИ.
  • Не следует использовать для похудения различные диеты. В организм ребенка должны поступать все необходимые ему вещества, поэтому при кормлении грудью садиться на диету нельзя.
  • Запрещено употреблять таблетки, биодобавки и прочие препараты для похудения. Это может навредить малышу.

Похудение кормящей мамы после кесарева сечения

Над статьей работал эксперт: Пермякова (Дерюшева) Анна Владимировна , Пермь Детский инфекционист, педиатр, Стаж 25 лет, Кандидат наук

Вынашивание ребенка и роды ассоциируются у женщин с приятными воспоминаниями, несмотря на боль, которую им пришлось перенести. Впереди предстоит ещё период восстановления и гормональная перестройка организма. Похудеть при грудном вскармливании после кесарева сечения несколько сложнее, чем при появлении ребенка на свет естественным путем. Кормящие мамы после оперативного вмешательства, на протяжении двух месяцев, должны воздержаться от любого рода физических нагрузок.

  1. Основные правила
  2. Сбалансированное питание
  3. Физические нагрузки
  4. Правильный образ жизни

Основные правила

Для кормящей матери похудеть после кесарева сечения при грудном вскармливании не составит труда, если она будет придерживаться рекомендаций. Когда закончится послеоперационный период (8 недель), можно приступать к умеренным физическим упражнениям. Рациональное питание считается главным условием для избавления от лишнего веса.

Всего за несколько месяцев вполне реально возвратиться к тем формам, которые были до беременности. Сама по себе лактация подразумевает похудение, ведь с молоком уходят лишние калории.

Природой так устроено, что организм женщины после рождения ребенка сам быстро восстанавливается, поэтому похудеть кормящей маме даже после кесарева сечения будет нетрудно.

Как похудеть при грудном вскармливании после кесарева сечения в домашних условиях:

  1. правильно питаться;
  2. уменьшить количество стрессовых ситуаций;
  3. иметь здоровый сон;
  4. ввести умеренные физические нагрузки;
  5. заниматься обычными “материнскими” делами.

Убрать живот после кесарева сечения кормящей маме будет проще, если всегда помнить об этих правилах. Они пойдут на пользу не только женщине, но и малышу, ведь его питание, эмоциональное состояние и здоровье напрямую зависит от того, что кушает и как чувствует себя его мама.

Сбалансированное питание

Не стоит обращать внимание на “советы” о том, что нужно кушать за двоих. Двойные порции не повышают лактацию, а приводят к ожирению.

Лучше перейти на дробное сбалансированное питание. Например, вареные овощи, рыбные и мясные блюда на пару; среди круп отдать предпочтение гречке, овсянке и кукурузной каше, которые известны разнообразием полезных микроэлементов.

Из рациона лучше исключить или уменьшить употребление жареной пищи, соленой, острой, сладостей и мучного. Кисломолочные продукты обязательно должны быть важными составляющими питания матери при лактации. Ограничить количество продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка. Питаться нужно часто – через каждые 4 часа, а если регулярно прикладывать малыша к груди, то стройная фигура станет вполне реальной и выполнимой целью.

Совет: с пищей в организм должны попадать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, но ничего лишнего. То небольшое количество пользы, которую женщина извлекает из пирожного, лучше заменить другими полезными продуктами. Углеводы можно получить из вкусно приготовленных круп, глюкозу и гормон счастья – из меда и сухофруктов, а необходимые жиры – из мяса птицы или рыбы.

Физические нагрузки

Спорт всегда считался главной составляющей быстрого похудения. Одного правильного питания недостаточно, так как подкожный жир эффективнее уходит, если заниматься физическими нагрузками. Приходить в форму после кесарева сечения при грудном вскармливании нужно, постепенно, увеличивая нагрузки.

С появлением малыша, самый тяжёлый груз для матери, который можно поднимать, должен быть вес ее ребенка. Существует специальная совместная программа занятий спортом даже с грудными детьми. Рекомендуется вместе с новорожденным посещать бассейн и гулять на свежем воздухе.

Спорт. Важно обговорить с врачом свое желание заняться физическими нагрузками. Начинать нужно с зарядки, чтобы разогреть мышцы. Первые занятия должны быть умеренными без перегрузок. В противном случае выделится молочная кислота, которая повлияет на вкус молока, и ребенок может отказаться брать грудь.

Диастаз. После кесарева сечения встречаются случаи появления диастаза – диагноз, при котором прямые мышцы живота расходятся. Если он подтвержден врачом, то следует сначала работать над устранением этой проблемы. Тренироваться лучше в бандаже, особенно, если это первые месяцы после родов.

После родов, режим дня у молодой матери значительно отличается. Стирка, готовка, глажка, уход за грудничком и прогулки – это обычные дела, которые ей приходится делать каждый день. И если женщина исправно занимается своими прямыми обязанностями, то ей будет легче быстро прийти в форму.

Активная занятость домашними делами на протяжении дня помогает не набирать лишних калорий. Регулярные прогулки на свежем воздухе также способствуют похудению. При ходьбе задействованы разные группы мышц и укрепляется осанка. Гулять с новорожденным важно в любую погоду и это принесет пользу не только ему.

Правильный образ жизни

Полноценный сон, хорошее настроение и отсутствие вредных привычек несут пользу для здоровья любого человека. Похудение во время грудного вскармливания не исключение, а лишь повод для того, чтобы начать такую жизнь. Тем более, сейчас речь идет о маленьком человеке, который напрямую зависим от своей матери.

Беременность и роды оставляют след не только на фигуре матери, но и на ее эмоциональном состоянии. Часто роженицы страдают постродовой депрессией или сталкиваются с постоянными стрессами. Как правило, они связаны с новой ролью членов семьи, которые не привыкли к своим обязанностям. Такие ситуации не пойдут на пользу, а всего лишь усугубляют ситуацию.

Как результат – кормящая может начать набирать дополнительный вес, от которого она так мечтала избавиться. Благоприятные условия в семье станут той маленькой ступенью к похудению без вреда для ребенка.

Сон женщины начинает нарушаться еще во время беременности, а с появлением новорожденного это только ухудшается. Помимо того, что грудничок требует внимания ночью, беспокоить маму может и послеоперационный шов. Первые месяцы он начинает заживать и часто приносить дискомфорт.

Важно, чтобы мужчина понимал, сколько сил уходит на бессонные ночи и также брался исполнять свои отцовские обязанности. Если есть возможность, рекомендуется прилечь в дневное время вместе с младенцем. Сон играет важную роль в здоровом образе жизни. Если мама будет ощущать его недостаток, то похудение станет сложной задачей даже при кормлении грудью.

Похудеть после оперативных родов кормящей маме бывает непросто, но правильное питание, здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки, принесут свой результат. Вскоре женщина сможет получить радость от своих прежних форм.

Над статьей работал эксперт: Пермякова (Дерюшева) Анна Владимировна , Пермь Детский инфекционист, педиатр, Стаж 25 лет, Кандидат наук

Не могу похудеть после кесарева

  • Болезни худеющих
  • Повышенный аппетит
  • Похудение после 40 лет
  • Похудение после родов
  • Проблемные зоны
  • Целлюлит
  • Эффект плато

  • Популярные диеты
  • Быстрые диеты
  • Диеты звезд
  • Монодиеты
  • Низкокалорийные диеты
  • Маложирные диеты
  • Жировые диеты
  • Белковые диеты
  • Низкоуглеводные диеты
  • Авторские диеты
  • Лечебные диеты
  • Национальные диеты
  • Очищающие диеты
  • Обзор диет для похудения
  • Здоровое питание
  • Диетическое питание
  • Раздельное питание
  • Дробное питание
  • Питание по группе крови
  • Вегетарианское питание
  • Сыроедение
  • Разгрузочные дни
  • Голодание
  • Продукты для похудения
  • Диетические рецепты
  • Средства от А до Я
  • Лекарства для похудения
  • БАДы для похудения
  • Травы для похудения
  • Чаи для похудения
  • Обзоры средств для похудения
  • Косметика для похудения
  • Народные средства для похудения
  • Одежда для похудения
  • Тренажеры для похудения
  • Массажеры для похудения
  • SPA процедуры
  • Аппаратные процедуры
  • Домашние процедуры
  • Медицинские процедуры
  • Аквааэробика
  • Аэробика
  • Бег
  • Бодифлекс
  • Гимнастика
  • Йога
  • Калланетика
  • Пилатес
  • Танцы
  • Фитбол
  • Фитнесс
  • Ходьба
  • Шейпинг
  • Живот / бока
  • Бедра / ягодицы
  • Руки / плечи
  • Лицо / шея
  • Ноги
  • Спина
  • Комплексные
  • Болезни худеющих
  • Повышенный аппетит
  • Похудение после 40 лет
  • Похудение после родов
  • Проблемные зоны
  • Целлюлит
  • Эффект плато
  • Мотивация похудения
  • Психология похудения
  • Физиология похудения
  • Эзотерика для похудения
  • Отзывы о препаратах
  • История похудения
  • Фото до и после похудения
  • Обо всем

WomenSlim.ru © 2012 — 2019
Копирование информации c сайта без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

Вся информация, представленная на сайте, является справочной или популярной, предназначена для использования исключительно в ознакомительных целях и не может быть заменой консультации с лечащим врачом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector